怎样才能有效的预防口臭的发生呢

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　　1、平时养成良好的生活习惯。要十分注意口腔卫生，每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口,必要时,用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

　　2、注意口腔卫生。每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口,必要时,用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔，有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治,清除口腔病灶;用一些漱口液,保持口腔清新,预防口臭。

　　3、保持口腔卫生。虽然以漱口水及口气清新剂对付口臭亦有一些帮助,但保持口腔卫生的重要性是不可取代的.保持饮食规律营养平衡,适量食用富含蛋白质和碳水化合物的食品,多食用含酸和维生素的蔬菜和水果,还要多注意口腔的卫生。

　　4、不要抽烟不要喝酒。抽烟的人口中经常都有一股烟味,兴奋性太强,容易产生口臭,烟味又不易清除.还应该要少喝酒,酒多伤肝,容易产生胃火旺盛,导致口臭。

　　5、注意饮食预防。口臭属于胃肠道有"热",应尽量少吃助热的温里散寒类食物,适量吃一些消热的清热类食物,热性食物容易产生胃火导致口臭.所以饮食要相对清淡,避免吃生冷、兴奋性、有臭味及不易消化的、油腻食物,会在口中就有一些残渣,容易导致口臭。

　　6、加强体育锻炼。体育锻炼时,身体会流汗,汗液能把体内的毒肿排出,能够很好的排除胃肠道的"火"。不仅能很好的预防口臭,也是能起到其他疾病的抵抗力。

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