胃下垂通常有以下几点

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　　胃下垂通常有以下几点：

　　一、避免饥饿和饱腹感失衡：饥饿、胃酸、蛋白酶没有食物中和，浓度较高，容易引起粘膜自我消化。过度进食很容易损害胃的自我保护机制。胃壁过度扩张、食物坐得太久等都会导致胃损伤。

　　二、避免不洁的饮食：幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠的重要原因之一溃疡，溃疡患者可通过刀叉、牙齿和接吻等密切接触传播，不洁的食物，也是感染的原因之一。

　　三、避免晚餐过饱：有些人倾向于把一天的食物营养放在晚餐上，或者喜欢吃午夜零食或睡觉前吃点东西，这样不仅会导致睡眠不真实，容易导致肥胖，而且还会因为胃粘膜的兴奋使胃酸分泌过多而诱发溃疡的形成。

　　四、避免狼吞虎咽：食物进入胃，通过储存、研磨、消化，食物进入乳糜，可排入肠道。如果咀嚼不好，狼吞虎咽，食物粗糙，会增加胃的负担，延长停留时间，会引起胃粘膜损伤。

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