患有浅表性胃炎要牢记这四点

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　　1、不要吸烟

　　当大量吸入烟草中的成分成分时，会导致幽门括约肌松弛、十二指肠酸回流和胃血管收缩，导致胃酸分泌增加，从而破坏保护性胃粘膜屏障，增加感染危险幽门螺杆菌，导致慢性胃炎损伤。所以一定要戒烟，这是胃须做的。

　　2、不吃过期、兴奋性食品

　　过期的食物很容易接触空气腐烂，一些食物内部不好但外观不明显，我们喜欢吃剩饭，大多数家庭都有过夜米饭的习惯，其实这样的习惯很容易导致食物中的细菌进入肠胃、胃粘膜，甚至在剩饭中产生致疾病物黄曲霉毒肿和亚硝酸盐氧化，因此，建议将剩菜倒出并加热后食用。

　　3、胃部食物要吃掉

　　胃肠病“三分治七分养”是正确的，因此对大多数浅表性慢性胃炎患者来说，营养胃是非常有帮助的。一些好的补品是一种蜂胶灵芝。

　　蜂胶中的黄酮类化合物槲皮素和高良姜具有较强的抗菌和消炎作用。灵芝中的多糖对胃粘膜的修复和抗氧化有明显的帮助，尤其是灵芝孢子提取物，灵芝粗多糖粉可以帮助胃抵抗自在基的氧化，保护胃粘膜免受损伤。

　　4、多锻炼

　　饭后锻炼是帮助胃肠科消化和分解食物中有害物质的一种方式。饭后半小时做一些有氧运动，如乒乓球、自行车、步行、羽毛球等，可以增强胃动力和增强胃免疫力，但不要剧烈运动，饭后不要运动。

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