如何预防便血的发生？

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　　惠州友禾医院医生：大便出血，在日常生活中很多见，但是很多人都以为是上火引起，而忽略了治疗，但医生表示，大便出血是一种危害很大的疾病，甚至是可能引发疾病变。因此大便出血这种疾病一定有所重视。便血通常指大便后出现有少许的血迹，大便带血，或全为血便，颜色呈鲜红、暗红或柏油样，均称为便血，有时会伴随有拉肚子、胃酸及胃胀等症状。一般引起便血的疾病很多，一般见于下消化道出血，特别是结肠与直肠的出血，但偶尔可见上消化道出血。那么，便血该如何预防呢?

　　1.良好生活规律，劳逸结合，避免过度劳累，保持身体健康。

　　2.经常做提肛运动，像司机、孕妇、白领等缺乏运动者，可以经常做提肛运动，即收缩肛部，或自我推拿长强穴，可以预防肛肠疾病，减少大便出血。

　　3.养成定时大便习惯，比较好不要超过3分钟，排便时避免用力过度和久蹲看报纸等，每天早上喝杯水，帮助肠蠕动，保持大便通畅。

　　4.合理饮食，一日三餐正常进食，少吃辛辣、油腻等兴奋食物，如辣椒、烟酒，多吃蔬菜、水果等含纤维素和维生素较多食物，保持大便通畅柔软。

　　5.保持肛部的清洁，每天清洗一次肛部，勤换洗贴身衣物，贴身衣物要柔软、透气，不可过紧。

　　6.避免久坐久立，增强身体锻炼，参加一些体育活动，太很拳、瑜伽、打球、健身运动等，增强机体的抗病能力，减少疾病的发生。

　　温馨提示：以上就是惠州友禾医院医生对于如何预防便血的介绍。此外，还有就是平时应注意肠套叠。如果便血严重，建议及时去医院进行治疗，以免引起其他并发症。