夏季饮食应更加注意营养平衡

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　　夏天，随着气温的升高，身体的神经会经常紧张，内分泌会产生一系列变化，各种分泌功能都会受到影响，很容易导致消化减弱，人们往往会感到食欲减退，食欲差，而忽视了吃饭的时间，这也是人们常说的“咕噜咕噜”，这种做法不仅不利于胃肠健康，容易引起胃肠道疾病，饮食结构失衡会导致人体抵抗力下降。因此，夏季饮食应更加注意营养平衡。

　　夏季人类消费量增加，在营养均衡的前提下，还要注意饮食应清淡，多吃易消化的食物，少吃油炸、油炸食品。老人和孩子的消化功能较弱，每餐吃到7或8饱为宜。夏天出汗多，尽量多喝水，在食欲差的情况下，汤粥类食物（如绿豆汤）非常适合食用，既能御寒，又能解毒开胃。

　　夏天多吃大蒜和醋不仅可以增加食欲，有助于消化，还可以杀菌解毒，预防肠道传染病的发生，对胃肠道健康。

　　惠州友禾医院医生表示，重要的是要注意，未煮熟的食物，如虾、螃蟹、牡蛎，以及未清洗的食物，例如蔬菜和水果，都可能导致急性肠胃炎。

　　惠州友禾医院胃肠科医生强调，胃肠疾病发病率高，初期症状较轻，时好时坏，在日常生活中容易被忽视，重症时通常会伴有并发症。因此，一旦出现与胃肠疾病相关的症状，患者一定要认真对待，及时选择正规医院进行检查治疗，以免延误病情，错过更好的治疗时机。--可免费咨询在线医生了解症状